Metode Ferber, juga dikenal sebagai Ferberizing atau metode tidur tangguh, adalah salah satu pendekatan yang populer untuk melatih bayi tidur sendiri. Metode ini dikembangkan oleh Dr. Richard Ferber, seorang ahli anak terkenal. Berikut ini penjelasan tentang metode Ferber dan langkah-langkah yang terlibat dalam melatih bayi tidur sendiri:
1. Persiapan: Sebelum memulai metode Ferber, penting untuk memastikan bahwa bayi Anda sehat, kenyang, dan nyaman. Pastikan mereka telah diberi makan, mengganti popok, dan dalam keadaan nyaman sebelum tidur.
2. Tetapkan Rutinitas Tidur: Membangun rutinitas tidur yang konsisten sangat penting dalam melatih bayi tidur sendiri. Tetapkan rutinitas yang sama setiap malam sebelum tidur, seperti mandi, memakaikan piyama, membacakan buku, atau menyanyikan lagu tidur. Ini akan memberikan sinyal kepada bayi bahwa saatnya untuk tidur.
3. Tidur di Tempat Tidur yang Aman: Bayi harus tidur di tempat tidur yang aman, seperti tempat tidur bayi dengan kasur yang sesuai dan tanpa benda-benda yang dapat menyebabkan tersedak. Pastikan tempat tidur bayi aman dan nyaman untuk memaksimalkan kemungkinan mereka tidur sendiri.
4. Mulailah dengan Waktu Tidur Siang: Metode Ferber biasanya memulai dengan melatih bayi tidur sendiri pada waktu tidur siang. Letakkan bayi di tempat tidur mereka saat mereka mengantuk, tetapi masih sadar. Biarkan mereka merasa nyaman di tempat tidur mereka dan biarkan mereka belajar mengantuk sendiri.
5. Tinggalkan Ruangan dan Berikan Jeda: Setelah meletakkan bayi di tempat tidur, tinggalkan ruangan. Jika bayi menangis, berikan jeda sebelum kembali ke ruangan. Jeda pertama mungkin hanya beberapa menit, dan kemudian perlahan-lahan ditingkatkan. Tujuan dari jeda ini adalah memberikan kesempatan bagi bayi untuk belajar mengantuk sendiri tanpa ketergantungan pada Anda.
6. Jangan Angkat atau Gendong Bayi: Selama proses melatih bayi tidur sendiri dengan metode Ferber, penting untuk tidak mengangkat atau menggendong bayi ketika mereka menangis. Tujuan utamanya adalah memberikan bayi kesempatan untuk belajar mengantuk sendiri dan menenangkan diri.
7. Konsistensi: Kunci dari metode Ferber adalah konsistensi. Selalu terapkan metode ini dengan konsisten dan tidak memberikan sinyal bingung kepada bayi. Dalam beberapa minggu, sebagian besar bayi akan mulai tidur sendiri dan belajar mengantuk tanpa bantuan eksternal.