Vitamin dan mineral, apa Peran keduanya bagi tubuh ?

Seperti yang anda ketahui bahwa tubuh Anda membutuhkan asupan vitamin dan juga mineral agar bisa bekerja lebih maksimal dan juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda tetapi banyak sekali orang-orang yang belum mengetahui betapa penting untuk memenuhi kebutuhan mineral dan juga vitam agar bisa memberikan kesehatan untuk tubuh

Vitamin dan juga mineral merupakan salah satu nutrisi zat gizi yang di mana termasuk ke dalam kategori mikronutrien gimana tubuh anda hanya memerlukan kadar vitamin dan juga mineral dalam jumlah yang sedikit dan tidak terlalu besar di mana keduanya pastinya memiliki manfaat yang sangat penting karena vitamin dan mineral memiliki hubungan agar bisa meningkatkan peranan dalam tubuh menjalankan semua fungsinya

Walaupun tubuh anda hanya membutuhkan sedikit dari nutrisi vitamin dan mineral tetapi sangat penting untuk Anda bisa mencukupi asupan dari kedua nutrisi tersebut karena di mana tubuh anda tidak bisa memproduksi vitamin ini dengan sendirinya maka dari itu saat di pastikan anda harus mengutamakan asupan zat gizi tersebut dari beberapa makanan dan juga minuman ketika anda mengkonsumsinya

Apabila diri anda yang sedang berusaha untuk menyeimbangkan asupan vitamin dan juga mineral dengan mengkonsumsi suplemen Maka sangat disarankan Anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu agar nantinya asupan anda tidak berlebihan

Ada beberapa jenis vitamin yang sangat dikenal orang-orang seperti vitamin A vitamin C vitamin D vitamin E dan juga vitamin A lalu vitamin b kompleks yang terdiri dari vitamin B1 sampai vitamin B12 sementara itu ada beberapa jenis mineral yang harus anda penuhi setiap harinya seperti kalsium fosfor kalium natrium klorida magnesium dan besi dan masih banyak lagi jenis-jenis mineral yang wajib sekali Anda penuhi

Maka dari itu tubuh Anda juga harus mendapatkan beberapa asupan vitamin dan mineral dari luar agar nantinya bisa memenuhi kebutuhan harian lalu ini dia beberapa sumber vitamin yang bisa anda dapatkan kan dari mengkonsumsi makanan sehari-hari Anda seperti Daging sereal ikan sayur-sayuran buah-buahan keju telur susu yoghurt dan masih banyak lagi jenis makanan yang bisa anda konsumsi