Payudara bengkak dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk menstruasi, kehamilan, menyusui, cedera, atau kondisi kesehatan tertentu. Payudara yang bengkak dapat menjadi tidak nyaman dan membuat Anda merasa tidak percaya diri. Berikut adalah beberapa penyebab dan cara mengatasi payudara bengkak.
Menstruasi
Payudara bengkak seringkali terjadi pada saat menstruasi, disebabkan oleh perubahan hormon dalam tubuh. Hormon estrogen dapat menyebabkan peningkatan aliran darah ke payudara dan menyebabkan jaringan payudara membesar dan terasa bengkak. Cara mengatasi payudara bengkak saat menstruasi adalah dengan mengenakan bra yang nyaman dan menopang, menghindari makanan yang mengandung garam berlebihan, dan menghindari minuman berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Kehamilan dan Menyusui
Payudara bengkak juga sering terjadi pada wanita hamil dan yang menyusui. Pada masa kehamilan, payudara mengalami perubahan hormonal yang menyebabkan pertumbuhan dan peningkatan ukuran. Pada saat menyusui, hormon oksitosin merangsang produksi susu dan menyebabkan payudara terasa bengkak dan penuh. Cara mengatasi payudara bengkak pada masa kehamilan dan menyusui adalah dengan mengenakan bra yang nyaman dan menopang, memompa ASI secara teratur, dan memijat payudara secara lembut untuk membantu memperlancar aliran susu.
Cedera atau Trauma
Cedera atau trauma pada payudara dapat menyebabkan pembengkakan dan rasa sakit. Cedera yang serius seperti patah tulang atau robeknya jaringan payudara dapat menyebabkan pembengkakan yang signifikan dan membutuhkan perawatan medis yang cepat. Cara mengatasi payudara bengkak akibat cedera adalah dengan mengompres payudara menggunakan bantal dingin selama 15-20 menit beberapa kali sehari, dan berkonsultasi dengan dokter jika rasa sakit atau pembengkakan terus berlanjut.
Kondisi Kesehatan Tertentu
Beberapa kondisi kesehatan tertentu dapat menyebabkan payudara bengkak, seperti mastitis, fibroadenoma, atau kista. Mastitis adalah infeksi pada jaringan payudara, sementara fibroadenoma dan kista adalah pertumbuhan jaringan abnormal pada payudara. Cara mengatasi payudara bengkak akibat kondisi kesehatan tertentu adalah dengan berkonsultasi dengan dokter dan mengikuti perawatan yang direkomendasikan, seperti pemberian antibiotik untuk mastitis atau pengangkatan jaringan abnormal untuk fibroadenoma atau kista.