Tidur merupakan salah satu kegiatan yang sangat diminati oleh semua orang dimana untuk Anda yang membaca artikel ini Mungkin anda salah satunya Tapi sayangnya banyak sekali faktor-faktor yang dapat mengganggu kualitas tidur Anda dimana akan membuat diri Anda menjadi kurang tidur dikarenakan Anda yang sedang mengalami susah tidur ataupun insomnia tetapi Apakah anda tahu bahwa kebiasaan makan sebelum Anda tidur juga memiliki dampak kepada kualitas tidur anda lalu apa saja jenis makanan dan juga minuman yang diperbolehkan dikonsumsi sebelum tidur simak penjelasan lengkapnya di bawah ini
Pada umumnya pastinya anda akan berpikir bahwa mengkonsumsi makanan sebelum Anda tidur bisa meningkatkan berat badan di mana dugaan tersebut memang tidak salah Anda bisa meningkatkan berat badan Anda hingga dua kali lipat apabila mengkonsumsi makanan sebelum Anda tidur tetapi bukan hanya itu saja dimana kebiasaan tersebut juga bisa memberikan beberapa masalah yang lain di mana makan sebelum tidur juga bisa menyebabkan beberapa gangguan pencernaan dan beberapa gangguan tidur yang tidak akan anda inginkan
Walaupun begitu Bukan berarti diri Anda tidak boleh mengkonsumsi makanan sama sekali sebelum Anda tidur dimana anda harus memperhatikan waktu anda mengkonsumsi makanan agar nantinya tidak terlalu berdekatan dengan jam tidur anda dan masih ada juga beberapa jenis makanan yang boleh anda konsumsi sebelum tidur seperti yang ada di bawah ini
Susu
Susu merupakan salah satu jenis minuman yang dimana dapat anda konsumsi sebelum tidur Hal ini dikarenakan minuman yang yang memiliki suhu hangat ini bisa membantu tubuh anda untuk meningkatkan hormon melatonin dimana melatonin merupakan salah satu jenis hormon yang akan mengatur siklus bangun dan juga tidurnya anda dengan tanda-tanda tersebut akan membantu tubuh anda agar bisa mengirimkan sinyal ke otak agar nantinya tubuh anda menjadi siap untuk tidur
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond kenari ataupun pistachio dapat anda konsumsi sebelum tidur Hal ini dikarenakan kacang-kacangan tersebut bisa membantu untuk meningkatkan kualitas tidur anda sama seperti dengan susu di mana kacang ini juga memiliki kandungan melatonin yaitu salah satu jenis mineral seperti magnesium dan juga seng yang nantinya akan memiliki fungsi seperti hormon melatonin yang ada di dalam tubuh