Nasi dan juga kentang dimana jenis makanan ini tergolong ke dalam makanan sumber karbohidrat tetapi di negara Indonesia kentang juga sering sekali di olah menjadi lauk Seperti kentang balado sambal goreng kentang ataupun perkedel yang nantinya akan dikonsumsi bersamaan dengan nasi lalu pertanyaannya apakah ada efek untuk kesehatan apabila anda mengkonsumsi nasi bersama dengan kita simak penjelasan lengkapnya dibawah ini
Nasi dan juga kentang nantinya akan memberikan asupan karbohidrat ke dalam tubuh dimana tubuh manusia nantinya akan membutuhkan asupan nutrisi karbohidrat ini agar bisa membentuk energi dan karbohidrat yang nantinya anda konsumsi juga akan dicerna terlebih dahulu menjadi glukosa kemudian baru diserap tubuh anda dan diedarkan ke Beberapa jaringan dengan melalui sirkulasi darah
Dimana pada umumnya rata-rata orang dewasa harus mengkonsumsi 100 sampai 150 gram karbohidrat per harinya di mana anda dapat memperoleh asupan nutrisi ini dari mengkonsumsi beberapa jenis makanan pokok sayuran tinggi serat umbi-umbian buah-buahan dan juga biji-bijian ataupun produk-produk yang nantinya akan diolah dari bahan-bahan tersebut
Di dalam satu contoh nasi yang memiliki berat 100 g artinya telah mengandung 39,8 gram karbohidrat ataupun setara dengan 26 sampai 40% kebutuhan karbohidrat harian Anda sementara nantinya kentang yang memiliki berat yang sama akan memiliki kandungan 13,5 gram karbohidrat
Mengkonsumsi nasi bersama dengan kentang memang nantinya membantu agar bisa mencukupi asupan karbohidrat harian Anda tetapi hal tersebut tidak disarankan karena ada beberapa efek yang lain yang dapat terjadi ketika anda mengkonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang berlebihan yaitu adalah peningkatan kadar gula darah
Nasi dan juga kentang merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki angka indeks glikemik tinggi di mana Indeks glikemik merupakan salah satu angka satuan yang lebih bisa menunjukkan seberapa cepat kanan yang anda konsumsi bisa meningkatkan kadar gula darah semakin tinggi indeks glikemik yang dimiliki oleh suatu makanan maka semakin cepat juga gula di dalam darah anda menjadi naik