Menggaruk kaki akibat penggunaan sepatu tentu menjengkelkan. Lecet ini bisa menyakitkan, terutama jika digosok atau terkena air. Namun, tidak perlu khawatir karena ada banyak cara untuk mencegah lecet yang bisa Anda coba. Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.
Cara untuk mencegah lecet
Salah satu penyebab paling umum dari sepatu usang adalah ukuran sepatu yang tidak pas. Pasalnya, masih banyak orang yang membeli sepatu tanpa mempertimbangkan ukuran kakinya. Selain itu, keringat juga dapat menyebabkan gesekan antara sepatu dan kaki sehingga menyebabkan lecet. Berikut beberapa cara mencegah lecet yang bisa Anda coba.
Menggunakan Pita Kertas
Salah satu cara untuk mencegah lecet adalah dengan menggunakan pita kertas di belakang mata kaki.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa atlet lari juga menggunakan pita kertas untuk mencegah lecet pada kaki mereka. Coba tempelkan pita kertas di belakang tumit untuk mencegah goresan.
Pakai kaus kaki
Jika ukuran sepatu sudah pas, namun kaki Anda masih sering lecet, coba kenakan kaus kaki. Kaus kaki yang terbuat dari bahan yang lembut dapat melindungi kaki Anda dari gesekan dan mencegah lecet.
Biasakan untuk selalu memakai kaos kaki saat memakai sepatu. Selain mencegah bau kaki, kaos kaki juga bisa mengurangi risiko lecet pada kaki.
Beli sepatu dengan ukuran sesuai
Sebelum Anda membeli sepatu, ada baiknya Anda mencobanya terlebih dahulu. Meski ukurannya sesuai dengan sepatu yang biasa Anda pakai, sebaiknya tetap sesuaikan dengan dimensi kaki. Lalu berjalanlah dengan sepatu ini. Jika nyaman dan tidak menimbulkan gesekan, Anda bisa membelinya.
Membungkuk Sepatu Baru
Terkadang sepatu baru memiliki bahan yang masih kaku. Kaki Anda bisa terbakar jika sepatu itu dipakai sesaat sebelum beraktivitas.
Bagaimana cara mengobati lecet kaki secara alami?
Jika kaki Anda lecet akibat pemakaian sepatu, ada beberapa cara alami untuk mengobatinya, seperti:
Lidah buaya
Menurut sebuah penelitian , lidah buaya mengandung senyawa anti inflamasi yang dapat mengobati lecet pada kaki. Oleskan gel dari tanaman ini pada luka yang ada di kaki Anda.
Minyak zaitun
Beberapa komponen bioaktif dalam minyak zaitun diyakini memiliki sifat anti-inflamasi. Inilah sebabnya mengapa minyak zaitun dianggap meredakan peradangan di sekitar lepuh.