Agar dapat bekerja lebih produktif di dalam kantor, alangkah baiknya jika anda mengetahui cara mengatasi rasa ngantuk. Hal ini tidak dapat dipungkiri, rasa kantuk dapat sering kali kita alami disaat pekerjaan sedang menumpuk maupun, setelah bekerja dalam kurun waktu yang lama.

Merasa ngantuk saat berada didalam kantor merupakan hal yang wajar dan sering kali di alami oleh siapa saja. Akan tetapi, hal ini bisa saja menjadi bahaya untuk kita dikarenakan dapat mempengaruhi kinerja ataupun performa kita saat bekerja.

Beberapa Tips Yang Mudah Untuk Dilakukan Dalam Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Bekerja

  1. Minum Kopi
    Minum kopi sangat diyakini dapat membantu untuk menghilangkan rasa ngantuk. Dikarenakan kafein yang terkandung di dalam kopi merupakan stimulan yang dapat meningkatkan sistem saraf otak kita.
  2. Ruangan yang terang
    Faktor penyebab kita mudah merasakan ngantuk juga bisa disebabkan bekerja di ruangan yang gelap. Oleh sebab itu, dipercaya bahwa bekerja di ruangan yang terang merupakan salah satu cara untuk menghilangkan rasa ngantuk.
    Maka dari itu, pastikan untuk mencari tempat yang terang disaat hendak melakukan pekerjaan.
  3. Konsumsi makanan sehat
    Makanan juga sangat berpengaruh terhadap kinerja kita disaat melakukan aktivitas kerja. Dikarenakan apapun jenis makanan yang kita konsumsi akan sangat mempengaruhi kondisi tubuh kita. contohnya mengonsumsi terlalu banyak makanan dengan kandungan gula yang tinggi terbukti dapat menyebabkan kita menjadi mudah merasa ngantuk maupun lelah.
    Oleh karena itu, konsumsi makanan sehat yang mengandung protein, karbohidrat, dan lemak sehat juga sangat bermanfaat dalam mengatasi rasa ngantuk di saat bekerja. contohnya seperti yogurt, crackers, dan buah buahan.
  4. Mendengarkan musik
    Mendengarkan music saat bekerja juga sangat bermanfaat meningkatkan produktifitas, semangat dan mood menjadi lebih bagus.
  5. Waktu tidur yang cukup
    Jadwal waktu tidur yang kurang maupun cukup juga sangat mempengaruhi kinerja saat bekerja. Kebutuhan waktu yang cocok untuk orang dewasa ialah antar 7 sampai dengan 8 jam sehari.
    Mungkin ada beberapa orang yang harus bangun tidur lebih cepat dikarenakan tuntutan pekerjaan. Akan tetapi, kita juga harus memanfaatkan waktu tidur kita sebaik baiknya agar mendapatkan tidur yang berkualitas.