Manfaat Wushu untuk Kesehatan cukup beragam, meskipun dipermasalahkan sebagai olahraga eksibisi, namun tidak sedikit orang yang memilih Wushu sebagai olahraga rutin karena berbagai manfaat kesehatannya. Ragam gerakan dan filosofi ketenangan dan keindahan dalam wushu memiliki banyak manfaat khusus bagi tubuh. Manfaat ini meliputi:
Meningkatkan kekuatan/kekuatan fisik
Gerakan olahraga Wushu-Taolu meliputi peregangan, rolling, balancing, jumping, flipping, rolling down, dan sebagainya. Bagi Wushu-Sanshou, olahraga, kompetisi otot, kompetisi teknik, kompetisi keterampilan dan kompetisi keberanian adalah sarana yang tepat untuk menempa semangat juang. Semua gerakan ini melibatkan otot di hampir semua bagian tubuh, sehingga memerlukan koordinasi yang sangat cermat antara pusat motorik yang mengontrol gerakan kelompok otot, serta koordinasi antara pusat motorik dan pusat otonom. Latihan teratur dan latihan Wushu secara teratur meningkatkan kerja sama sistem saraf yang disebutkan di atas.
Taiji quan adalah contoh khas, karena menekankan serangkaian gerakan yang dipandu oleh konsentrasi pikiran, berhasil memperkuat proses keterbatasan saraf, yang berguna sebagai terapi latihan untuk berbagai jenis penyakit kronis yang sulit diobati. untuk dirawat.
Penelitian menunjukkan bahwa ketekunan dalam berlatih Wushu dapat meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, kemampuan metabolisme aerobik dan anaerobik, serta mengembangkan sistem pernapasan dan kapasitas vital. Dengan demikian, kondisi fisik manusia meningkat, meliputi kekuatan otot, kelincahan, kecepatan bertindak, dan kelenturan tubuh.
Berfungsi sebagai seni bela diri
Baik Wushu-Taolu dan Wushu-Sanshou, teknik mereka semua terdiri dari gerakan menangkis dan menyerang. Oleh karena itu, selain untuk meningkatkan fisik atlet, latihan wushu juga dapat mengajarkan teknik bela diri, menguasai taktik menyerang dan menutupi, dalam situasi terancam mereka akan bereaksi dengan cepat dan lebih berhasil menyelamatkan diri dari ancaman.
Fleksibilitas
Wushu erat kaitannya dengan membentuk dan melatih kelenturan tubuh dengan cara meregangkan paha, betis, pinggul, dada, punggung, dan bahu. Bahkan persendian kecil seperti pergelangan tangan dan kaki akan meregang jika kita melakukan gerakan wushu dengan benar.
Tak heran, atlet kelas dunia seperti Lindswell bisa melompat di udara tanpa masalah dan mendarat dengan skor nyaris sempurna berkat latihan split leg yang teratur.