Seperti yang sudah anda ketahui bahwa radikal bebas ini memiliki kaitan yang sangat erat dengan gejala penuaan dini di mana agar nantinya Anda bisa melawan radikal bebas tersebut Anda harus memiliki kandungan antioksidan di dalam tubuh walaupun memiliki kandungan antioksidan tetapi tubuh anda juga masih membutuhkan beberapa banyak nutrisi agar dapat melawan dampak dari radikal bebas apa saja makanannya simak penjelasan lengkapnya di bawah ini
Sudah banyak sekali penelitian ini dimana telah membuktikan bahwa senyawa radikal bebas bisa memberikan risiko banyak penyakit seperti alzheimer kanker Parkinson dan masih banyak lagi maka dari itu sangat penting untuk Anda bisa mengkonsumsi beberapa makanan dan juga buah-buahan yang memiliki kandungan antioksidan tinggi Hal tersebut dilakukan demi tujuan bisa membantu tubuh untuk menangkal radikal bebas
Lalu di bawah ini ada beberapa daftar makanan yang memiliki kandungan antioksidan tinggi yang harus anda tahu dan harus anda konsumsi secara rutin
Cherry
Buah ceri merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan antioksidan alami dan juga sangat tinggi apalagi kandungan antosianin nya yang dimana bisa memberikan warna merah pada buah ceri dikutip dari beberapa sumber yang menemukan bahwa dengan mengkonsumsi 20 buah ceri dalam sehari bisa membantu tubuh untuk mengurangi rasa nyeri asam urat di mana Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan di dalam seri memiliki manfaat untuk menangkal asam urat hingga dapat meningkatkan kesehatan jantung
Kacang pecan
Selain menjadi salah satu sumber lemak dan juga mineral dimana kacang pecan ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi dimana di dalam 100 gram kacang pecan memiliki kandungan 10,6 mmol antioksidan yang yang sangat tinggi Dikutip dari juga beberapa penelitian yang melaporkan bahwa mengkonsumsi kacang pecan secara rutin bisa membentuk tubuh untuk meningkatkan kadar antioksidan di dalam darah secara signifikan di mana kacang pecan ini memiliki kandungan antioksidan seperti jenis polifenol flavonoid yang memiliki manfaat dapat meningkatkan kesehatan jantung anda agar lebih kuat dan seaht