Mengurangi kecemasan sosial memerlukan upaya konsisten dalam membangun rasa percaya diri dan menghadapi situasi sosial dengan lebih tenang. Ada beberapa rutinitas sehari-hari yang bisa membantu mengatasi kecemasan sosial, baik melalui perubahan perilaku maupun latihan mental. Berikut beberapa rutinitas yang dapat membantu: 1. Meditasi dan Latihan Pernapasan Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi kecemasan sosial …
Lanjutkan membaca “Rutinitas Sehari-hari yang Dapat Bantu Mengurangi Kecemasan Sosial”