Berbagai jenis diet yang ada di dunia ini mulai dari diet paleo, diet alkaline, diet mayo, diet dukan, dll. Deddy corbuzer mempopulerkan program diet terbaru bernama OCD yang awal sangat kontroversial dan sekarang malah lebih di pilih masyarakat daripada diet yang lainnya. OCD ini mempunyai kepanjangan Obsessive Corbuzier’s Diet yang mulai di perkenalkan pada tahun 2013. Sampai saat ini OCD ini sudah banyak testimoni yang bagus dan positif.

Banyak orang yang menjalani diet OCD ini berhasil menurunkan berat badannya. Deddy corbuzer sendiripun menjalankan program diet OCD yang di ciptakannya sendiri seperti menjalankan puasa hanya saja bedanya jika OCD masih bisa minum air putih tapi tidak boleh memasukkan 1 kalori pun di dalam tubuh selama puasa.

Untuk OCD itu sendiri mempunyai beberapa tahapan yang di sebut jendela makan. Nah kali ini kita akan membahas apa saja tahapan jendala makan dalam OCD :

  • Jendela Makan Pertama

Untuk tahap pertama ini, anda hanya mempunyai waktu 8jam untuk makan dan setelah itu puasa selama 16 jam. Di ingat selama berpuasa tidak boleh memasukkan kalori 1% pun ke dalam tubuh. Tapi anda masih bisa minum air putih selama berpuasa.

Contoh :

Pada pukul 12 siang anda makan dan selama 8 jam kedepan tepat sampai jam 8 malam anda boleh makan apa pun yang biasa anda konsumsi, tapi ingat jangan makan berlebihan. Setelah 8jam selesai, selama 16 jam kedepan anda tidak boleh makan apa pun, tapi boleh minum air putih saja. Untuk minuma yang lain tidak boleh. Untuk jendela makan pertama ini di awali oleh para pemula sampai tubuh menyesuaikan diri baru menjalankan jendela makan selanjutnya.

  • Jendela Makan Kedua

Sama dengan seperti jendala makan pertama hanya saja kali ini anda hanya bisa makan selama 6jam setelah itu anda harus berpuasa selama 18jam. Contohnya sama seperti jendela makan pertama hanya saja berbeda berapa jam anda boleh makan dan berpuasa.

  • Jendela Makan Ketiga

Jendela makan ketiga juga sama hanya saja anda boleh makan selama 4jam saja dan sisa 20jam anda harus berpuasa.

  • Jendela Makan Keempat

anda harus berpuasa selama 4 jam. Tenang saja untuk jendela makan keempat ini anda bisa kombinasikan dengan ketiga level yang lain.

Leave a comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *